• Телефоны для связи в Киеве
  • +38 063 938-87-10
  • +38 096 863-66-40

Снижение веса

снижение веса

Описание диеты:

  • 70% успеха при построении идеального тела - это правильное питание
  • Программы рассчитаны с учетом средней потребности в калориях умеренно активного человека
  • В меню минимизировано употребление простых углеводов, а белки, жиры и углеводы представлены в соотношении 40-20-40% при общей калорийности примерно в 1200 к/к.
  • Доставка в пределах Киева - бесплатная. За пределы Киева - 5 грн/км
  • Скидка при заказе 30 дней - 7 %

Выберите необходимое количество дней

  • Пробный день
  • 1
  • 5
  • 10
  • 15
  • 30

479 грн

Заказать

549 грн

Заказать

2 745 грн

Заказать

5 490 грн

Заказать

8 235 грн

Заказать

15 300 грн

Заказать

Ориентировочная программа питания в день:

  • Завтрак
  • Первый перекус
  • Обед
  • Второй перекус
  • Ужин

1-й день

Всего 1283 ккал

Творожное суфле "Птичка"

вес: 200 г

Суфле приготовлено из нежного обезжиренного творога с
добавлением молока и меда.

Также завтрак включает:

  • Горький шоколад
Творожное суфле Птичка
115 ккал
15.9 белки
8.49 углев
2.09 жиры

1-й день

Всего 1283 ккал

Печенье из бананов и овсянки

вес: 150 г

Печенье из овсяных хлопьев и бананов обладает всеми необходимыми качествами для перекуса - полезное, вкусное, надолго утоляет чувство голода.

Творожное суфле Птичка
91.6 ккал
2.21 белки
18.56 углев
0.91 жиры

1-й день

Всего 1283 ккал

Витаминный салат, мексиканский суп, фрикасе из курицы

Обед для настоящих гурманов из трех блюд:

  • –Витаминный салат из свеклы, яблок и моркови, заправленный нежным йогуртом;
  • –Мексиканский суп с фасолью и фаршем;
  • –Фрикасе из курицы. На гарнир бурый рис.

Приятного аппетита!

Творожное суфле Птичка
Фрикасе Салат

1-й день

Всего 1283 ккал

Творожные шарики в шоколаде

вес: 150 г

Это блюдо - настоящий десерт, полезный и питательный! Нежные шарики приготовлены из творога с добавлением кураги, орехов и горького шоколада.

Внимание! Пищевая ценность указана в расчете на 100 г.

Творожные шарики в шоколаде
182.3 ккал
12.9 белки
13.2 углев
8.95 жиры

1-й день

Всего 1283 ккал

Треска в томатном соусе с черносливом и розмарином

Блюдо из трески на ужин выбрано не случайно. Любители рыбы наверняка знают, что это чрезвычайно полезный диетический продукт. Треска с легкостью может заменить мясо, так как содержит большое количество белка. Кроме того, эта низкокаклорийная рыба богата различными витаминами и микроэлементами. Уверены, что наша интерпретация блюда понравится всем!

Внимание! Пищевая ценность указана в расчете на 100 г

Треска в томатном соусе с черносливом и розмарином
69 ккал
9.39 белки
5.16 углев
1.31 жиры
  • Завтрак
  • Первый перекус
  • Обед
  • Второй перекус
  • Ужин

2-й день

Всего 1275 ккал

Творожное суфле

вес: 200 г

Творожное суфле - низкокалорийное, но сытное и сбалансированное блюдо, которое содержит все микронутриенты, необходимые для первого приема пищи.

Творожное суфле Птичка
115,5 ккал
15.9 белки
8.49 углев
2.09 жиры

2-й день

Всего 1275 ккал

Сырники с шоколадом

вес: 150 г

Сырники с шоколадом - сладко, но безопасно для фигуры. После такого перекуса, уровень гормона удовольствия повысится и позволит вам быть активным и позитивным в течение дня.

Сырники с шоколадом
193.4 ккал
13.2 белки
23.5 углев
5.9 жиры

2-й день

Всего 1275 ккал

Трескав томатном соусе с черносливом и розмарином + овощной салат

вес: 330 г

Овощной салат - это необходимая организму, как воздух клетчатка, а нежирная рыбка с розмарином - прекрасный вариант сытного, но безопасного для вашей талии обеда.

Трескав томатном соусе с черносливом и розмарином + овощной салат
Трескав томатном соусе с черносливом и розмарином + овощной салат
109 ккал
12 белки
10.5 углев
1.68 жиры

2-й день

Всего 1275 ккал

Творожно-банановый крем

вес: 150 г

Творожно - банановый крем : ближе к вечеру силы нас иногда покидают, банан - это лучший углеводный источник энергии, вкусно, нежно и питательно.

Творожно-банановый крем
138 ккал
11.4 белки
15.8 углев

2-й день

Всего 1275 ккал

Белковый салат с говядиной и фасолью

вес: 150 г

Салат с фасолью и говядиной: это "протеиновая бомба", которая прекрасно вас насытит и не даст жиру ни одного шанса на ПМЖ в вашем организме.

Белковый салат с говядиной и фасолью
166 ккал
10.6 белки
7 углев
10.7 жиры
  • Завтрак
  • Первый перекус
  • Обед
  • Второй перекус
  • Ужин

3-й день

Всего 1186 ккал

Овсяная каша с медом и курагой

вес: 200 г

Овсяная каша с медом и курагой - полноценный традиционный завтрак, энергетический взрыв, который наполнит вас энергией на весь день.

Овсяная каша с медом и курагой

3-й день

Всего 1186 ккал

Творожный пирог с черникой и яблоком

вес: 150 г

СЕсть кто-то, кто не любит пироги? Тем более такие: наивкуснейшие и абсолютно безопасные для вашей талии? Уверены - нет!

Творожный пирог с черникой и яблоком
158 ккал
9.5 белки
23.7 углев
2.54 жиры

3-й день

Всего 1186 ккал

Тыквенный суп с семечками, говядина с овощами по - китайски

Тыквенный суп с семечками - это нежнейший суп - пюре, который не оставит равнодушным ни одного гурмана.

Говядина с овощами по - китайски: восточная кухня это всегда взрыв вкусовых ощущений, в нашем варианте, еще и сытость и легкость одновременно.

Тыквенный суп с семечками
говядина с овощами по - китайски
157 ккал
13.7 белки
10.9 углев
7.74 жиры

3-й день

Всего 1186 ккал

Зерновые хлебцы с семгой и листьями салата

Зерновые хлебцы с семгой и листьями салата: больше, чем "сладенького", нам хочется только "солененького", так что этот перекус полезен и вкусен одновременно.

Зерновые хлебцы с семгой и листьями салата
138 ккал
11.4 белки
15.8 углев
3.62 жиры

3-й день

Всего 1186 ккал

Куриный салат "Убираем лишнее"

вес: 250 г

Всем известно, что ужин должен быть сытным , вкусным и необременительным для фигуры. Наш салат именно такой, куриная грудка, яйцо, нежирный сыр - прекрасно сбалансированные ингридиенты, дополненные овощами.

Куриный салат Убираем лишнее
104 ккал
14.5 белки
1.38 углев
4.4 жиры
  • Завтрак
  • Первый перекус
  • Обед
  • Второй перекус
  • Ужин

4-й день

Всего 1186 ккал

Овсяная каша на молоке 0,5% с изюмом, курагой и грецкими орехами

вес: 200 г

Овсяная каша - это правильные углеводы, в которых нуждается наш организм утром. Она богата витаминами, микроэлементами, питательна. Изюм, курага и грецкий орех - это не только приятное вкусовое удовольствие, они также являются богатейшим источником энергии.

Овсяная каша на молоке 0,5% с изюмом, курагой и грецкими орехами
138 ккал
3.8 белки
17.4 углев
6.44 жиры

4-й день

Всего 1186 ккал

Кефирные оладьи с яблоками

вес: 150 г

Нежные оладьи с яблоками - это полезное лакомство в начале дня. Безопасно ли это для вашей талии? Абсолютно!

Кефирные оладьи с яблоками
139 ккал
4.5 белки
27.6 углев
1.37 жиры

4-й день

Всего 1186 ккал

Суп с фасолью, запеченая в сливках куриная печень, цветная капуста на пару

вес: 400 г

Питательный сытный обед, который никого не оставит равнодушным:

  • – суп с фасолью на курином бульоне;
  • – нежнейшая куриная печень, запеченная в сливках 11%;
  • – цветная капуста, приготовленная на пару.

Приятного аппетита!

Суп с фасолью, запеченая в сливках куриная печень,
цветная капуста на пару
48 ккал

4-й день

Всего 1186 ккал

Творожные маффины

Основа этого блюда - творог и нежирный сыр твердых сортов с добавлением овощей и зелени. Вкусно, полезно, питательно!

Творожные маффины
92 ккал
12 белки
2 углев
4 жиры

4-й день

Всего 1186 ккал

Фитнес-салат из тунца и авокадо, куриные нагетсы по-санжаровски

вес: 230 г

Куриные нагетсы, я думаю, любимое блюдо для многих. Как приготовить их в рамках ПП? Это один из моих лучших рецептов! Куриная грудка, ароматные травы... А впрочем, лучше один раз попробовать, чем много раз о них услышать!

Тунец и авокадо - это, как говорится, "классика жанра". Совершенное сочетание вкусов!

Фитнес-салат из тунца и авокадо, куриные нагетсы по-санжаровски
99 ккал

Выбираете программу

В зависимости от ваших задач выбираете соответствующий рацион на сайте.

Оформляйте заказ

Через сайт или по контактному телефону. Наши операторы предоставят первичную консультацию.

Мы доставляем

В пределах Киева - доставка бесплатная. За пределы Киева - 5 грн/км.

Получаете гарантированный результат